——对话奥运冠军、省举重运动员汪周雨，如何以从容之态举起不凡人生

人物简介

汪周雨，中国女子举重运动员，1994年出生于宜都陆城。

2013年，汪周雨获得亚洲青年举重锦标赛女子75公斤级冠军，在该领域崭露头角。2017年，汪周雨获第十三届全运会举重女子75公斤级冠军，2018年获世界举重锦标赛举重女子76公斤级冠军。

2019年9月，在举重世锦赛女子87公斤级比赛中，汪周雨以总成绩278公斤的成绩获得三项冠军，开始展现出在该领域的绝对实力。

2021年，汪周雨获得东京奥运会举重女子87公斤级冠军，并在同年举办的第十四届全运会举重女子87公斤级比赛中摘冠。

2025年11月，汪周雨获得第十五届全运会举重女子87公斤级冠军，创下全运会“三连冠”纪录。

2025年11月14日，在广东东莞进行的第十五届全运会举重女子87公斤级比赛中，东京奥运会冠军、湖北队选手汪周雨以270公斤的总成绩成功卫冕，解锁全运会“三连冠”荣耀。

作为举重女子87公斤级比赛中年龄最大的选手之一，汪周雨的夺冠之路并非一帆风顺。在抓举阶段，她选择118公斤作为开把重量，稳稳拿下首把。然而随后的两次试举121公斤，却均遗憾失利。在挺举赛场，汪周雨延续了其沉稳的节奏，顺利完成148公斤、152公斤两次试举，最终以270公斤的总成绩站上了全运会最高领奖台。而就在一年多前，汪周雨还因为级别调整以及伤病，在大小赛事中屡次止步于亚军。31岁的体坛老将如何走出迷茫，重返巅峰？王者归来的背后，是怎样的坚守与重生？本期《宜昌会客厅》，对话奥运举重冠军、湖北省举重运动员汪周雨，看她如何以“简单”之心，“举起”不凡人生。

“稳”的背后：贯穿日常的千锤百炼

记者：首先恭喜您卫冕冠军，我想问的第一个问题是，您的腿伤现在恢复得怎么样了？

汪周雨：很感谢所有关心我伤病的人，伤病对运动员来说，可能到最后跟我们都达成了和平共处的状态。

记者：我看您赛后接受采访时说，这次比赛还是有一些遗憾。

汪周雨：谈不上遗憾，我觉得自己在最后一次全运会舞台上，给大家呈现的比赛，没有达到很精彩的一种状态。

记者：在对手选择156公斤的时候，我们作为观众是非常紧张的，您当时心情如何？

汪周雨：一路这么多年走过来，也互相知道对方的竞技水平、能力在哪里。对于我来说并不是很紧张，因为大家心里都有数。

记者：不紧张、沉稳，好像是您一直以来在赛场上表现出来的状态。

汪周雨：我觉得运动员在举重赛场上表现得“稳”，这些自信都基于日常的训练，是对自己能力的信任。在日常中如果这个重量对于我来说，是经常可以达到的，在赛场上也不会觉得自己举不起来。

转型与登顶：从“不服输”到“定海神针”

记者：虽然大家都说您“稳”，但是感觉您其实一直在挑战自我，因为一开始练的并不是举重，而是田径。

汪周雨：对，那个时候年纪小，懵懂，对这些不太了解，觉得自己突然间对举重有那么一点兴趣，然后就去尝试，反正都是体育项目。

记者：第二个变化比较大的，就是公斤级的调整，从76公斤级到87公斤级。

汪周雨：国际举联不断地调整级别，我们也是随时调整自己。2018年在福州比赛后，可能因为自己过往拿的都是冠军，而那一场比赛站在了亚军的领奖台上。当时感觉是输了才升的级别，有点过意不去。运动员较劲不服输，还是想重回冠军的位置后再升级别，那时确实是从抗拒转变到接受，然后到习惯。

东京奥运会时，自己那一年的比赛基本都是成绩在280公斤以上。当时属于能力非常强的时期，对于比赛真的就像训练一样，能够很轻松地完成。

低谷与重生：以“简单”之心坚守

记者：后来在备战巴黎奥运会的时候，其实您是遭遇了挫折的，是吗？

汪周雨：当时我是87公斤级要回到81公斤级参赛。那时对我来说最重要的就是减重，减重的同时，要保持自己的竞技能力水平，还要预防伤病的存在，多方面的问题出现，应对还是有所欠缺。

记者：一边减重一边还要保持状态，这个太难了，可以说是付出了很多。

汪周雨：当时那三年，自己基本上都是站在亚军的领奖台上。可能有一段时间自己很遗憾，感觉心里有无数话未讲出来。

可能我们老运动员有一段时间，会有卡在那里的迷茫，我觉得用两个字概括——简单。就是内心思想要简单一点，很多事情都能够很简单地过去。

新程与传承：在体育领域发挥余热

记者：这次全运会，可以说是为您的运动生涯画上了一个圆满的句号吗？

汪周雨：是的，圆满的句号。目前就是休假，首先让自己心理跟身体能够放松，调整一下。以前每次日常回来，在家里猪、牛、羊肉基本上都不能吃，因为这是作为一个现役运动员的责任。然后计划带家人出去走走，对于其他人来说，这是很简单很普通的事，但对于现役运动员，还是比较难一点。未来这些自己想做的事情，都要花时间去感受。

记者：第一个20年，我们通过奋斗，走到了世界最顶尖运动员的行列，那未来的10年、20年，您对自己有什么样的目标呢？

汪周雨：接下来10年、20年，我可能也会在体育领域奋斗。我认为，专业的人还是要做专业的事，发挥自己余热，能够为举重、为体育做一些自己能做的事情。

记者：您对于年轻运动员的发展也非常关注，您对他们想说些什么？

汪周雨：2018年我拿世界冠军的时候，有一个书法家跟我写了一段话，写的是“如果你的训练量常人都能接受，冠军凭什么给你”。我觉得年轻运动员要去超越我们，通过自己努力走到省里面，涌现到国家队，甚至站在世界的舞台上。他们现在努力走好的每一步，都会在多年自己成功后，一步一步传承给下一代的年轻运动员。

三峡商报记者 辛玥 梅芫

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（来源：三峡商报）